Amikor az ember átlépi a bűvös negyvenes határt, a teste elkezd jelezni. Reggelente kicsit nehezebben indul a derék, az ülőmunka után merevebb a nyak, és valahogy a régi, ugrálós edzések már nem esnek olyan jól, sőt, inkább megterhelik az ízületeket.
Ha magadra ismertél, van egy zseniális hírem: nem a koroddal van a baj, csak nem a megfelelő mozgásformát választottad! Itt jön a képbe a pilates, ami nem egy unalmas nyújtás, hanem a 40 feletti test igazi megmentője.
Miért pont a pilates, és miért pont most?
A pilates egy olyan intelligens mozgásforma, ami nem tönkreteszi, hanem újjáépíti a testedet. Nem kell ugrálni, nincsenek brutális nehéz súlyok, mégis olyan izmokat fogsz megérezni, amikről eddig azt sem tudtad, hogy léteznek.
- Acélos törzsizmok (Core): A pilates a mélyizmokat célozza meg – a has, a hát és a medencefenék izmait. Ez a te belső fűződ, ami tartja a gerincedet.
- Ízületvédelem felsőfokon: Itt nincs rázkódás, nincs felesleges terhelés a térdeiden vagy a csípődön. Kontrollált, precíz mozdulatokkal dolgozunk.
- Viszlát, hátfájás! A nyújtás és az erősítés tökéletes egyensúlya miatt a gerinc melletti izmok fellélegeznek, a tartáshibák pedig elkezdenek kopni.
„De én már túl idős/merev vagyok ehhez…” – Ugyan már!
Hadd meséljek egy kicsit arról, mi történik a saját óráimon. Mindig elmosolyodom, amikor valaki azzal jön be hozzám az első alkalommal, hogy „jaj, én már benne vagyok a korban, nem biztos, hogy bírni fogom”.
Aztán mi történik? Az óráimon a negyvenes, ötvenes, sőt a hatvanas korosztály tagjai diktálják a legnagyobb tempót és a legnagyobb lelkesedéssel vetik bele magukat a munkába! És tudod mit? Isteni jól teszik!
A legszebb az egészben, hogy a változás villámgyors. Van olyan vendégem, akin alig egy hónap után brutálisan látszanak a hatások:
- Kihúzta magát, megszűnt a görnyedtség, és centikkel magasabbnak tűnik.
- Elmúlt a folyamatos reggeli derékfájása.
- Jobb a közérzete, energikusabb, és sugárzik belőle az önbizalom.
A pilates nem korfüggő. Nem az számít, honnan indulsz, hanem az, hogy hova szeretnél eljutni.
We’ra Core-útravaló
40 felett a sport már nem arról szól, hogy büntessük a testünket azért, amit ettünk. Arról szól, hogy megadjuk neki a tiszteletet, a törődést és az erőt, hogy még évtizedekig tökéletesen kiszolgáljon minket. A pilates pont ezt teszi.
Szeretnéd te is újra fittnek, rugalmasnak és energikusnak érezni magad?
Ne várj meg egy újabb becsípődést vagy a menetrendszerű hátfájást! Nem kell egyedül kitalálnod a gyakorlatokat, és attól sem kell félned, hogy valamit rosszul csinálsz.
Bízd rám az irányítást, és fejlődjünk együtt, biztonságosan!
Gyere el az óráimra, tapasztald meg a fantasztikus és támogató közösséget, és hozzuk ki a testedből a maximumot – korosztálytól függetlenül.
👇 Kattints a gombra, jelentkezz és vágjunk bele még ezen a héten!
