edzés
Üzemanyag az izmoknak: Erre figyelj edzés előtt!
Sokan elkövetik azt a hibát, hogy éhgyomorra vágnak bele a súlyok emelésébe vagy a futásba, mondván: „így majd jobban ég a zsír”. Valójában ezzel csak azt éred el, hogy a tested a saját izmaidat kezdi el „felzabálni” energiáért, te meg szédülni fogsz a súlyok alatt. Az edzés előtti étkezés nem Bővebben…
