Ha megállt a fogyás, vagy úgy érzed, az anyagcseréd lassabb, mint a hétfő reggeli forgalom, ne ess pánikba! Sokan rögtön drasztikus koplalásba kezdenek, amivel csak azt érik el, hogy a testük „éhező üzemmódba” kapcsol és még jobban raktároz. A titok nem a koplalásban, hanem az anyagcsere-pörgetésben van. Ehhez pedig olyan Bővebben…
Sokan keresik a „szent grált” a diéták világában, de az igazság az, hogy az egészséges étrend nem egy kőbe vésett szabályrendszer, hanem egyensúly. Bár a kutatások egyértelműen igazolják az összefüggést az étkezésünk és az egészségi állapotunk között, a kérdés továbbra is ott motoszkál mindenkiben: Melyik utat válasszam? Mit egyek és Bővebben…
A ketogén étrend az utóbbi évek egyik legforróbb témája a fitneszvilágban. Nem véletlen: testépítők és hobbisportolók tömegei esküsznek rá, amikor a cél a drasztikus testzsírszázalék-csökkenés. De vajon mi történik ilyenkor a szervezetben, és valóban mindenki számára biztonságos ez az út? Ebben a cikkben rendet teszünk a káoszban, és adunk egy Bővebben…